미세먼지는 아주 작은 먼지를 말하며 미세먼지 중 더 작은 입자를 초미세먼지라고 한다.

공장 및 자동차 배출가스로 발생되며 중국에서 황사나 스모그 현상일 때 날라온다.

이러한 미세먼지들은 우리 몸의 호흡기에 파고들기 때문에 매우 위험하다.

미세먼지에 노출되면 호흡기 질환은 물론 심혈관, 피부질환 등 질병에 취약하기 때문에 노약자 및 호흡기 질환 환자는 특히 주의해야 한다.

또한, 미세먼지가 심하다고 해서 환기를 하지 않으면 안 된다. 환기를 하지 않으면 오히려 실내 미세먼지 농도가 외부보다 높아질 수 있어 건강에 해로우며 밤 시간 보다는 낮 시간에 환기하는게 좋다.

미세먼지는 크기가 작아 비가 와도 미세먼지는 사라지지 않는다.

KF94 마스크는 코로나 및 미세먼지 예방효과가 있어 외출 시 착용해야 한다.

그러면 미세먼지에 좋은 음식에 대해 알아보자.

- 도라지 : 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있는 도라지. 비타민과 섬유질이 풍부해 면역력을 높아준다,

- 생강 : 각종 염증에 좋은 음식으로 생강차로 마시면 좋다.

- 배 : 감기, 천식, 염증에 좋은 음식으로 그냥 먹어도 좋지만 꿀을 넣고 따뜻이 먹어도 좋다.

- 미나리 : 해독작용에 좋은 음식으로 피를 맑게 해준다.

- 해조류(미역) : 중금속과 노폐물을 배출해 주는 음식으로 혈액을 맑게 해준다.​

- 마늘 : 면역력 증강에 좋은 아연이 풍부하며 노폐물 방지에 좋다.

- 물 : 물을 많이 마시면 기관지에 있는 먼지를 씻어내 소변으로 배출하는 데 좋다.